身長を伸ばすウソ・ホント

「うちの両親は背が低いから私もきっと背が高くならない」などと悩んでいる方は多いでしょう。 はたして子供の将来の身長は親から受ける遺伝によって決まってしまうのでしょうか？ 身長は遺伝と大きく関わっているから仕方がないものだと半ば諦めがちですが、そうでもないようですよ。 確かに遺伝によって身長が決まることもありますが、普段の生活パターンを見直すことで身長を伸ばすこともできるようです。

バレーボールやバスケットボールなど高い身長が求められるようなスポーツを行っている選手を見てください。両親よりもはるかに高い選手が多いことが分かります。 小さい頃から特訓を受けていたスポーツのプロ選手ともなれば、背を伸ばすことに対しても努力をしていたと思います。どのような努力をしていたのでしょうか？

身長を伸ばすためには、成長ホルモンが多量に分泌されることが必要となります。
成長期に、栄養バランスのとれた食事をとり適度な運動を行い、夜の睡眠は程よい疲れとともに熟睡できるといった状態が望ましいでしょう。 スポーツ選手は体の健康が基本となるので必要な栄養素をバランス良く食事から摂取し、練習によって骨に刺激を与え成長を促し、適度な睡眠時間をとって体を休ませます。 遺伝に関係なく体を作り変えているのです。身長が決定される原因としては、生活習慣が80％で、遺伝が20％くらいだと言えるでしょう。

身長は遺伝で決まるという考え方は、必ずしもそうでないということが分かりましたね。
身長は生活の仕方で高くも低くも変えられるであろうものなので、もし自分の身長にコンプレックスを持っていたり子供の身長を伸ばしたいのであれば生活スタイルを見直してみてください。

身長が伸びる時期というのは限られています。思春期を過ぎれば身長は止まってしまうので、その前の成長期の段階で身長を伸ばすような生活を送りましょう。

当サイトの更新情報をRSSで配信しています。